Tai Chi Chuan família Yang
+
Chi Kung
Exercícios chineses, ensinados de geração em geração preservando seus princípios mais profundos orientados para saúde e longevidade.
Os benefícios do Tai Chi Chuan e do Chi Kung
-
A seqüência de movimentos pode ser praticada de duas formas: em pé ou sentada.
-
Aumento da vitalidade, dando mais energia e disposição;
-
Fortalecimento do sistema nervoso e aumento da atenção e concentração mental;
-
Desenvolvimento pleno do potencial mental e espiritual;
-
Equilíbrio total de todos os sistemas orgânicos do corpo;
-
Conquista da serenidade e o equilíbrio das emoções;
-
Auxilia na prevenção e redução do estresse e a sobrecarga mental;
-
Aumento da flexibilidade, proporcionando um relaxamento muscular em todo o corpo;
-
Fortalecimento do sistema imunológico, ajudando na prevenção de doenças;
-
Superação dos medos e limites.
-
Promove o fortalecimento e o alongamento de todo o corpo,
-
Massageia os órgãos internos e fortalece os ossos, músculos e tendões,
-
Promove o desbloqueio e a circulação dos meridianos (canais de energia do corpo).
-
Promove um aumento da capacidade respiratória,
-
Fortalece pernas e braços,
-
Corrige e melhora inúmeros problemas posturais.
-
Aumento da concentração,
-
As emoções e o coração se acalmam, a serenidade e a tranqüilidade podem ser sentidos facilmente.
-
Através de movimentos suaves, aliados à respiração profunda, o Chi (energia) pode ser liderado pela mente e promover a saúde integral do ser humano.
Recomendações para praticar o Tai Chi Chuan + Chi Kung
-
Praticar com regularidade e persistência, procurando dominar as práticas para que os benefícios sejam maiores;
-
Sempre que possível, treine em ambientes naturais, onde o ar fresco possa circular;
-
O ideal é praticar logo de manhã, ao nascer do sol, na chamada hora da energia criativa;
-
Permanecer relaxado e alegre durante o treinamento, pois muitos dos benefícios obtidos através do Tai Chi Chuan são de natureza mental;
-
Usar roupas folgadas e sapatos sem salto para facilitar o fluxo da energia pelo corpo. Tirar relógio, anéis e pulseiras também é aconselhável;
-
Respire e se movimente suave, graciosa e naturalmente, criando uma harmonia no fluxo da energia;
-
Seja gentil e generoso ao lidar com todas as pessoas que estejam praticando junto.
Breve história do Tai Chi Chuan da família Yang
O Tai Chi Chuan da Família Yang tem sido ensinado de geração em geração preservando seus princípios mais profundos, e ofertando ao mundo a possibilidade de que milhares de pessoas conheçam e pratiquem seus movimentos. De forma suave, o corpo e a mente entram em sintonia através dos movimentos lentos, cadenciados e estruturados.
O fortalecimento de toda a musculatura além do estímulo à circulação sanguínea melhoram o funcionamento de todos os sistemas orgânicos e ao mesmo tempo levam o praticante a aprofundar sua consciência corporal reconhecendo um método de superação de limites. O coração se acalma e a mente encontra seu centro de maneiras que o praticante torna-se capaz de administrar conflitos sem perda de energia ou desgaste emocional.
Breve história do Chi Kung
Chi kung é um termo de origem chinesa que se refere ao trabalho ou exercício de cultivo da energia. Estes exercícios têm a finalidade de estimular e promover uma melhor circulação de energia Chi (energia vital) no corpo. Chi Kung é um termo com sentido tão amplo quanto o da palavra ginástica no Ocidente, podendo ser aplicado a práticas com características muito diversas. Um dos critérios para classificação dos movimentos os divide em duas linhas, os estáticos e os dinâmicos. Tem em comum a busca da união do corpo e da mente num equilíbrio harmonioso. Algumas formas de Chi Kung constituem não apenas como uma forma terapêutica de melhorar a saúde do praticante, mas também como um instrumento para tratar da saúde de outras pessoas. Sua prática é também associada a diversas artes marciais chinesas, como o Tai Chi Chuan.
O chi kung serve para tratar doenças, promover a saúde e a longevidade, melhorar as habilidades de luta, expandir a mente, alcançar diferentes níveis de consciência e desenvolver a espiritualidade. As diversas técnicas de Chi Kung desenvolveram-se separadamente em diversos locais da China, mas em muitos casos se influenciaram mutuamente.
